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青少年如何把控自己的情绪
发布日期:2014-2-25 文章来源:爸妈在线      浏览次数:1397次

 

  众所周知,凡是处于青春期的少年都有一定的叛逆思想,不仅仅容易做出一些叛逆的举动来,更是会很容易发怒,说几句就会发脾气,且这一时期很难控制自己的情绪。为什么会出现这样的情况呢?其实这都是和心理健康有关,就让专家来教各位青春期的少年如何把控自己的情绪。


  一、培养自己积极乐观的生活态度


  无论遇到什么困难和挫折,都要以乐观、积极的态度去面对,相信问题总会有办法解决的,从而勇敢地面对现实,努力进取,永不失望,对前途充满信心和希望。保持这样的乐观态度往往会产生积极情绪。


  二、适当地发泄心中的不良情绪


  当自己遇到难以释怀的事情时,可以向知己的人倾诉自己的苦恼和忧伤等等。这样做,不仅有助于消除心中的烦恼、压抑,从而达到心平气和,而且这种发泄对心理健康是十分有益的。


  三、保持适当的紧张和热情


  紧张是一种情绪,适度的紧张能维持和提高学习效率。如考试时产生的紧张情绪,能使大脑功能达到最高效率状态;平时上课或做某件事时,保持适当的紧张能够更加迅速有效率的做好。张弛调节适度,就会使生活更有节奏和情趣。


  四、善于理智控制自已的情绪


  青少年的种种要求和愿望,都应符合社会道德和规范,否则就要用理智打消这种念头,不然可能会产生无法预料的后果。而且不能苛求社会与他人满足自己的一切愿望,要明白,作为一个社会人必须遵守一定的规则与制度才算是成熟、独立的个体。这样做对维持心理平衡,培养健康情绪有好处。


  一个人的情绪十分的重要,这不仅仅是自己能够顺利生活的保障,更是顺利成长的关键所在。特别是青春期的少男少女,学着调控自己的情绪,才会对身体乃至心理健康有有很大的好处,保持健康的身心,顺利度过青春的动乱期。

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